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1、勾選同意服務(wù)協(xié)議后，即可進(jìn)入應(yīng)用主界面。此操作代表您已閱讀并確認(rèn)相關(guān)條款，正式開(kāi)啟身心健康管理之旅。
2、訪問(wèn)精選睡眠音樂(lè)庫(kù)，體驗(yàn)多種經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的助眠聲景。從自然白噪音到頻率共振音樂(lè)，幫助緩解失眠困擾并改善睡眠質(zhì)量。
3、學(xué)習(xí)系統(tǒng)化冥想技巧，掌握呼吸調(diào)節(jié)與注意力引導(dǎo)的核心方法。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠有效緩解焦慮情緒，增強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)能力。
4、參與專(zhuān)業(yè)冥想課程體系，由淺入深完成不同主題的進(jìn)階訓(xùn)練。課程包含正念減壓、身體掃描等模塊，助力建立持續(xù)冥想習(xí)慣。
1.心靈氧吧是一個(gè)幫助用戶解壓入眠的小工具
2.在忙碌一整天后享受白噪音帶來(lái)的寧?kù)o，心情測(cè)試幫助了解自己的性格疼愛(ài)自己多一點(diǎn)，多種調(diào)節(jié)心情的音樂(lè)療愈等你來(lái)嘗試
3.睡前睡前冥想指導(dǎo)，幫助我們摒棄雜念，享受生活，請(qǐng)愛(ài)自己多一點(diǎn)。
1.睡前瑜伽音樂(lè)，放松身體，更快入睡，告別黑眼圈
2.證睡眠質(zhì)量，提高注意力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率
3.合理規(guī)劃睡眠時(shí)間，提高新陳代謝，為增肌減脂助力
4.記錄打鼾和呼吸情況，讓兒女了解爸媽的睡眠健康狀況
1.聚集睡眠知識(shí)科普、早晚新聞分享等多領(lǐng)域達(dá)人,發(fā)布專(zhuān)業(yè)知識(shí)和測(cè)評(píng)信息,2265用戶發(fā)布生活日常、交流睡眠改善心得
2.與專(zhuān)業(yè)的心電、腦電睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備進(jìn)行深度睡眠、淺睡眠數(shù)據(jù)對(duì)比
3.智能鬧鐘在你淺睡眠期間將你喚醒,柔美、輕松的原創(chuàng)鬧鐘鈴聲,幫你擺脫以往的被鬧鐘突然驚醒,讓起床變得不再痛苦,新的一天精力充沛,擺脫無(wú)精打采的狀態(tài)
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